العلاقة بين الصحة والجمال :
هناك عوامل داخلية وخارجية تؤثر صحتك على مظهرك ونصائح لكيفية تحسينه.
- التغذية:
هناك علاقة قوية بين الجهاز الهضمي والجلد، لذا فإن نوع الطعام الذي نسمح بدخوله إلى أجسامنا سوف ينعكس على بشرتنا عاجلاً أم آجلاً،
هذا هو بالضبط السبب في أن اتباع نظام غذائي مناسب ليس فقط دعامة لصحة جيدة بل وحتى شخصية جميلة وبشرة رائعة،
لذا استمع إلى احتياجات جسمك، وأعطه الكثير من الأطعمة المفيدة مثل الخضروات الورقية والبيض والسمك وجميع أنواع الفاكهة
والعديد من الأطعمة ذات التركيز العالي لمضادات الأكسدة أو الألياف أو أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية تعني الجمال والصحة بنسبة 30%، وإتباع نظام غذائي بنسبة 70% وهو يعني نمط حياة صحي؛ صحة القلب
والأوعية الدموية والمزاج الأفضل والبشرة الجميلة، عند ممارسة الرياضة يتخلص جسمك من جميع السموم، حيث يمكنك ممارسة أي رياضة
تجد أنها الأكثر تحفيزاً وتوافقاً مع احتياجاتك وتفضيلاتك، حيث سترى النتيجة على شكل جسمك أيضاً.
- مستحضرات العناية بالبشرة:
لا ننكر أن الحلول الموضعية تلعب دوراً رئيسياً في صحة بشرتك، فاتباع نمط حياة صحي لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن منتجات العناية بالبشرة،
على العكس فهي تكمل الجمال، وكما هو الحال مع الأطعمة الصحة؛ من الأهمية بمكان العثور على منتجات العناية بالبشرة عالية الجودة.
- التأمل:
محكوم علينا أن نعيش قدراً معين من التوتر، في بعض الأحيان يكون الأمر صعباً، وأنت تعلم أن الإجهاد هو السبب وراء العديد من الأمراض،
لذا في بذل قصارى جهدنا لنعيش حياة خالية من الإجهاد؛ يُعد التأمل أحد أقوى الأدوات ضد الإجهاد، الذي يمثل القلق والاكتئاب
وعدد كبير من المشكلات الجسدية والعاطفية والعقلية، ولأن الضغط يؤثر سلباً على الصحة، ووجهك هو انعكاس لحالتك الداخلية؛
يوصى بالتأمل لما له من الفوائد.
- النوم العميق:
الأرق والحرمان من النوم يؤدي إلى الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين وحتى حب الشباب على البشرة، إن قلة النوم تؤدي إلى عدد
من المشكلات الصحية، بما في ذلك القدرات المعرفية، فالنوم هو الأقرب إلى ينبوع الشباب، لأنه عندما ننام.. يحصل جسمنا بشكل أساسي
على إعادة شحن الطاقة، وبمجرد قيامك بوضع روتين صارم ومتسق للنوم، فالنتائج ستكون واضحة خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- الماء:
الجلد الجاف ضعيف وعرضة للكدمات، لذا يحتاج معظمنا إلى زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وإذا كنت تواجه مشكلة في تذكر شرب الماء
حاول أن تجعله ألذ مع إضافة بضع النكهات مثل ماء الزهر أو عصير الليمون، وإذا بدأت تعيش حياة أكثر صحة، فسوف تشعر بتحسن وتبدو أفضل وأجمل،
ولديك المزيد من الطاقة للقيام بأشياء تحب القيام بها، لذا ابدأ بخطوات صغيرة كشرب المزيد من الماء، وغيّر بعض العادات السلبية،
وسرعان ما سترى مدى التحوُّل على شكلك وجمالك الخارجي.
الأربعاء أبريل 10, 2024 8:15 am
