ممارسة الرياضة للتغلب على العصبية

ممارسة الرياضة للتغلب على العصبية :

مع ضغوط الحياة المستمرة ، أصبحت العصبية سمة من سمات الرجل والمرأة على حد سواء ،
وكثيراً ما نفقد السيطرة على أعصابنا بسبب ضغط العمل أو الأولاد أو المشاكل المادية والأسرية.
وتعتبر الضغوط النفسية والعصبية من العوامل التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان وقد أكد فريق
من الباحثين الأمريكيين أن الضغوط العصبية تصيب صاحبها بالنسيان ،و وذلك استناداً إلى التجارب
التي شملت عددا من الأشخاص حيث تبين أن الجسم يقوم بإفراز هرمون بروتين «كيه آي سي»
تحت تأثير الضغط العصبي، وأن هذا الهرمون له أثر سلبي على ذاكرة الإنسان.
وأكدت دراسة أمريكية سابقة أن الضغوط العصبية التي لا يعلم الشخص انه مصاب بها قد تقتله،
وخلص الباحثون من الدراسة التي استمرت ستة أعوام إلى ان الأشخاص الذين يرتفع ضغط دمهم أثناء
الضغوط العصبية كانت نسبة أصابتهم بنوبة قلبية أو مشكلة خطيرة في القلب تزيد ست مرات عن الذين
يتغلبون على تلك الضغوط بهدوء.‏ ‏
لذلك تمثل الضغوط العصبية العدو اللدود للإنسان ،فقد تؤدى للإصابة بالأمراض وتتسب في القضاء على
خلايا الجسم ، وهذا ما يؤكده فريق من الباحثين الأمريكيين أن الضغوط العصبية المزمنة قاتلة للخلايا البشرية
حيث يصل تأثيرها السلبي إلى مجموعة الجينات، وبالتحديد إلى مجموعات الحمض النووي الموجودة
في أطراف الكروموزومات.
ويشير الباحثون إلى أن الخلية في كل مرة تنقسم فيها تتقلص هذه الأطراف، وحينما تصل إلى طول معين تموت الخلية
علماً بأن الجسم ينتج انزيم تلوميراز احد الأنزيمات القادرة على إصلاح الكروموزومات التالفة بصورة جزئية
إلا انه كلما زادت الضغوط العصبية قل إنتاج الجسم لمثل هذا الإنزيم المجدد والمقوي له.
وينصح العلماء بالاسترخاء وذلك من خلال ممارسة رياضة اليوجا، أو أي نظام رياضي يساعد على تنظيم ضربات
القلب وخفض الضغط العصبي، بالإضافة إلى توليد نشاط كهربائي على مستوى بالغ.

الرياضة واليوغا يجعلان الفرد يتناسى مافي بداخله ويفكر بعالم أخر
يعطيكي العافية على حسن الاختيار