هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 نصف ساعة رياضة يوميا مفيد للمرأة الحامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AAlshamy




الجنس : انثى
المشاركات : 301
العـمر : 47
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 20/03/2011

نصف ساعة رياضة يوميا مفيد للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: نصف ساعة رياضة يوميا مفيد للمرأة الحامل   نصف ساعة رياضة يوميا مفيد للمرأة الحامل Emptyالإثنين نوفمبر 11, 2013 11:39 am

عادة ما تتفادى الحامل ممارسة الرياضة أثناء حملها خوفا على صحة الجنين واستقراره في الرحم.
لكن ما أكده الخبراء هو عكس ذلك، إذ إنهم قالوا إنها يمكن أن تمارس الرياضة اليومية لمدة نصف ساعة.
أما أنواع الرياضة فمن المفضل أن تكون من النوع الخفيف كالمشي والسباحة واليوغا.
فالحامل التي تواظب على ممارسة هذا النوع من الرياضة أثناء حملها تحظى بولادة أسهل، كما أنها تستعيد رشاقتها بشكل أسرع.
وينصح الخبراء المرأة الحامل بالحرص أثناء ممارستها الرياضة، ولا سيما في الأشهر الثلاث الأولى
وذلك لأن الجنين يكون في حالة التكوين والاستقرار في الرحم.
أما في الأشهر الأخيرة فالرياضة اليومية ولا سيما السباحة مفيدة لصحة الحامل، كما أنها تسهل الولادة
لكن هناك حالات يجب أن تتجنب فيها الحامل ممارسة الرياضة.
ولتفادي أي خطر على صحة الجنين، على الحامل استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصف ساعة رياضة يوميا مفيد للمرأة الحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رياضة من دون نساء أكثر فعالية للرجال
» فوائد رياضة المشي وحقائق عن الماء
» تخفيف دهون البطن بدون رياضة
» المشي يوميا يجعلك تحافظ على صحة القلب
» كل يوم نصيحة طبية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: