هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 الوصول إلى التوازن النفسي:

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
Ginwa


الجنس : انثى
المشاركات : 1347
العـمر : 54
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

الوصول إلى التوازن النفسي: Empty
مُساهمةموضوع: الوصول إلى التوازن النفسي:   الوصول إلى التوازن النفسي: Emptyالإثنين أبريل 07, 2008 5:45 am

لتصلين إلى حالة جيدة من التوازن النفسي, بعد إرهاق العمل والعمل اليومي المنزلي لابد من بعض النصائح لتحقيق ذلك منها:

• عدم التسرع: خصصي لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقومين فيها بالتنزه والمشي وتفكرين لوحدك كذلك أعيدي التواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصصين لهم الوقت الكافي.

• العناية بالجسم والروح: لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارسي بعض التمارين الرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسي أن تخصصي بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا .

• استمتعي بالأشياء الصغيرة: حاولي الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء أو الزوج.

• جدي هدفك بالحياة: خصصي بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريدين انجازه سواء على المدى البعيد والقريب. حاولي القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.

بالنهاية عليك أن تحددي بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية دون إغفال باقي نواحي الحياة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوصول إلى التوازن النفسي:
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتعامل مع الضغط النفسي
» تخفيف الضغط النفسي
» الألم النفسي سبب كلِّ علَّة
» المشاحنات بين الأشقاء وازديادها تؤدي إلى الأذى النفسي
» بعض العادات الشائعة يمكن أن تفقدك شعورك بالسلام النفسي.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: