هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 أساليب للتحكم بكمية الدهون في الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Martha Nassar




الجنس : انثى
المشاركات : 579
العـمر : 39
الإقامة : Bethleem
العـمل : well
المزاج : good
السٌّمعَة : 3
التسجيل : 03/04/2013

أساليب للتحكم بكمية الدهون في الجسم  Empty
مُساهمةموضوع: أساليب للتحكم بكمية الدهون في الجسم    أساليب للتحكم بكمية الدهون في الجسم  Emptyالجمعة يناير 22, 2016 9:06 am

تختلف معايير الكتلة الدهنية من شخص لآخر، إذ ترتبط بما يتناوله الإنسان يوميا، سواء كان مطهيا أو نيئا،
ويبدو أن هناك خيارات مختلفة للتقليل من الدهون، من خلال الأطعمة قليلة الدسم، أو الخالية تماما منه.

فكثير من الناس يعتقدون أن تناول أطعمة غنية بالدهون قد يمكن حرقها بواسطة طريقة الطهي، لكن هناك أطعمة أساسا مليئة بالدهون،
تؤدي لزيادة الوزن، خصوصا في منطقة الخصر والبطن.

وبحسب خبراء تغذية إن بعض الأطعمة المشوية تحتوي على كمية من الدهون تختلف بسبب أنواع اللحوم، سواء كانت دواجن
أو لحوم حمراء او أسماك. وأنه يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الأسماك، في حين تقع لحوم الدجاج بين الأسماك
واللحوم في كمية الدهون. وإن معيار كمية الدهون والسعرات الحرارية يحدده حجم الطعام ونوعه.

ويضيف الخبراء أن أحد أهم أنواع الأغذية التي يتناولها الإنسان الحليب ومشتقات الألبان، فرغم أهميتها وفائدتها لصحة الإنسان
إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، إذ ينصح الخبراء بتناول الأنواع خالية أو قليلة الدسم.

وأشارت خبيرة التغذية إلى اهمية أن يتناول الأطفال البيض في كل يوم لأنهم في مرحلة بناء الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أساليب للتحكم بكمية الدهون في الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماء الزعتـر مفيد جداً لإذابة الدهون من الجسم
» نصائح لتخفيض قياس خصرك
» وصفة لإذابة الدهون بعد كل وجبة طعام
» كل يوم نصيحة طبية
» القهوة يمكن أن تخلصك من الدهون المترهلة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: