Dima Ibrahim
صديقة فيروزية متميزة
الجنس : 
المشاركات : 892
العـمر : 38
الإقامة : Syria-Sweden
العـمل : well
المزاج : bra
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 20/02/2007
 | موضوع: الفيتامينات  الثلاثاء مارس 06, 2007 1:55 pm | |
| إذا كنت تعاني من:
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).
وستجده في:
زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
الاجهاد المتواصل. عدم القدره على التركيز. تشقق الشفاه . التحسس من الضوء . القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وستجده في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
إذا كنت تعاني من:
الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. عدم التئام الجروح بسهوله .فأنه يوجد لديك نقص في
فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح ....
__________________________________________________________
| |
|
