غرف النوم المريحة مفتاح للنوم الجيد

أظهر استطلاع جديد أن غالبية الأميركيين يرون أن غرف النوم المريحة ونظافتها هي مفتاح للتمتع بنوم جيد. وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي
أن الاستطلاع الذي أجرته "مؤسسة النوم الوطنية" وشمل 1500 شخصاً تتراوح اعمارهم بين 25 و55 عاماً،
وجد أن غالبية الأميركيين يعتقدون أن الراحة والنظافة في غرفة النوم تعدان المفتاح لقضاء ليلة من النوم الهادئ والجيد.
وقال 42% ممن شملهم الاستطلاع إنهم ينامون جيداً كل ليلة، فهم ينامون بمعدل ساعة أكثر من الآخرين. وتبين أن الذين ينعمون دائماً
بالنوم الجيد ينامون بمعدل 7 ساعات و9 دقائق ليلاً، مقارنة بـ 6 ساعات ودقيقتين لمن ينعمون بالنوم الجيد ليس بشكل غالب.
وقال 9 من بين كل 10 إن الفراش والوسادة يلعبان دوراً مهماً في التمتع بالنوم الجيد،
واعتبر أكثر من 3 أرباع المشاركين في الاستطلاع أن الشعور براحة الغطاء أمر ضروري.
وقال 70% إنهم يشعرون بالراحة أكثر عندما يشمون رائحة الشراشف العطرة. وتلعب عوامل أخرى في الشعور بالراحة للتمتع بنوم جيد،
مثل الحفاظ على درجة حرارة منخفضة في الغرفة، وإبقاء الجو هادئاً ومظلماً، والتأكد من أن هواء الغرفة نظيف وخال من العوامل المسببة للحساسية.