كشفث دراسة حديثة عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنقاص وزنك وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة.
والدراسة بها عدة طرق تساعد على إنقاص الوزن :
الشمندر :
أثبتت الدراسة أن تناول الشمندر، أو إضافة سائل الشمندر مفيد عند تناول الطعام أثناء العمل، لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم.
الفلفل الأحمر المطحون :
إضافة الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك، يساعد على تسريع الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بسرعة أكبر.
الوقوف في مكان العمل :
الوقوف في مكان العمل كلما سنحت الفرصة، حتى إن كان الوقوف والمشي لمجرد فعل ذلك دون هدف محدد.
تمرينات الكرسي :
ممارسة عدد من التمرينات البسيطة أثناء العمل، مثل رفع جسمك من على الكرسي بالاستناد على يديك، وشد المعدة مفيد لإنقاص الوزن.
مد الأرجل :
رفع الأرجل فوق الأرض، كلما سنحت الفرصة، لتساعد على بناء عضلات الساق أثناء العمل.
تمرينات السمانة :
تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة أثناء الجلوس.
المشروبات الصحية :
تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر، قد يفيد كثيرا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.
السبت سبتمبر 16, 2017 5:27 pm
