ربع ساعة من الضحك يومياً تحميك من الإصابة بأمراض القلب

ربع ساعة من الضحك يومياً تحميك من الإصابة بأمراض القلب
يعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي
عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي،
حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب.
وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر
الإصابة بمثل هذه الأمراض. وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول،
ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب،
فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
حجم محيط الخصر
وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم
هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم. هل سألت نفسك في يوم من الأيام
ان كنت انسانة ضحوكة ام لا؟ هل تمارسين الرياضة بشكل اسبوعي؟ أختي العزيزة يجب عليك ان تحافظي
على صحتك بشكل عام لذا فابتسمي لكي تبتسم لك الدنيا.
..............

_________________
ربع ساعة من الضحك يومياً تحميك من الإصابة بأمراض القلب 2-1410

» تدخين الفتيات !!!!
» الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية
» أطعمة تحميك من حرارة الشمس
» فوائد الضحك
» كأس من النبيذ الأحمر يومياً يخقّض خطر الإصابة بسرطان القولون