ارشادات لسد الجوع

كشفت نتائج دراسة أجراها فريق من خبراء التغذية عن نصائح ذهبية لسد الجوع الذي يشعر به الاشخاص طوال اليوم.
-أولا: تناول مكعبين من الشوكولا وبعدها ثمرة برتقال أو الخوخ أو مشمش لتخفض نسبة السكر في الدم.
-ثانيا: كوب من الزبادي الطبيعي بالإضافة إلى حبتين من الفراولة ونصف ورقة جيلاتين يتم تذويبها في الماء عن طريق وضع هذا الخليط لمدة ساعتين في الثلاجة
-ثالثا: قطع من البندورة ومن الكوسا، يتم تحميرها في الفرن لمدة 30 دقيقة مع قليل من الملح .
-رابعا: بعض الخضراوات الطازجة مثل الفجل والخيار والقرنبيط وهي مشبعة بالماء والالياف.
-خامسا: بيضة مسلوقة
- سادسا: كوب من النعناع بعد وجبة الافطار واستخدام معجون اسنان بالنعناع
- سابعا: خلط مجموعة من الخضراوات الغنية بالالياف والفيتامينات والمعادن مثل الجزر والكرفس .
-ثامنا: تناول عصير الليمون والكزبرة المضاف إليه بياض البيض ونصف كوب لبن.

صحة وعافية للجميع !!!

HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

» ارشادات لشد البطن
» «هرمون الجوع»
» الجوع يطول العمر
» الأفوكادو حل سحري للتخلص من الجوع !
» الصوم الكبير زمن الجوع والعطش إلى البر