هل شرب كميات كبيرة من الماء صحّي

شرب كميات كبيرة من الماء غير صحّي:
أظهرت دراسة حديثة أن شرب الانسان الماء ليروى عطشه يكفى للمحافظة على صحة جيدة وما من دليل يؤكد ان استهلاك كميات أكبر جيد للجسم.
واعتبرت الدراسة ان "ثمة نقصا فى الأدلة" حول المنافع التى يمكن ان تستفيد منها اعضاء الجسم من شرب كميات من المياه تفوق معدل العطش.
وما من نتيجة علمية تبرر النصيحة المعروفة بضرورة شرب 5،1 ليتر من المياه يوميا .واستنتجت الدراسةان شرب المياه يحسن تصفية الكلى للمواد السامة "باكتيريا وغيرها.
والسؤال هو: هل شرب كميات أكبر من الماء يزيد من وظيفة الكلية الطبيعية والمهمة هذه؟ الجواب هو كلا.ولكن وفى الواقع ثمة احتمال ان يؤدى ذلك الى خفض قدرة الكلية على القيام بوظيفة التصفية هذه".
وغالبا ما يُقال ان الماء يشكل الوصفة المثالية لحمية ناجحة، وان شرب كميات اكبر من الماء يعطى الاشخاص الشعور بالشبع وتاليا يخفض شهيتهم، لكن اى تجربة سريرية لم تظهر تأثير الماء على الوزن.
وشرب كميات أكبر من الماء لا يسمح كذلك بتحسين البشرة ولا فى خفض أوجاع الرأس وفق الدراسة ذاتها.
ويمكن تبرير شرب كميات أكبر من المياه فى بعض الحالات القصوى للرياضيين او الاشخاص المقيمين فى مناطق حارة وجافة او اشخاص يعانون من مشاكل معينة.
و لكن يجب الا تقلق غالبية الناس وعليهم ان يشربوا عندما يشعرون بالعطش".