هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 أنقصي وزنك بكل سهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
Ginwa


الجنس : انثى
المشاركات : 1347
العـمر : 54
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

أنقصي وزنك بكل سهولة Empty
مُساهمةموضوع: أنقصي وزنك بكل سهولة   أنقصي وزنك بكل سهولة Emptyالثلاثاء يناير 29, 2008 12:44 pm

كلي كل ما تريدين ونقصي وزنك بكل سهولة:
اذا وضعتي هذه الوصفات على مائدتك فمن السهل عليك الوصول إلى أهدافك الخاصة بأكل
ثلاث خضراوات وفاكهتين على الأقل يومياً:
⭐ أضيفي فواكه طازجة أو مجففة إلى حبوب الإفطار.
⭐ ـ أضيفي الخضراوات الطازجة المبشورة أو الفواكه المجففة إلى المعجنات والكعك والخبز.
⭐ ـ استبدلي الزيوت في الأكلات التي تطهى في الفرن بالفواكه المهروسة.
⭐ ـ اختاري مجموعة منوعة من الخضراوات للسلطة.
⭐ ـ ابحثي عن المكرونة المصنعة بالخضراوات مثل السبانخ والبنجر.
⭐ ـ استخدمي الخضراوات كقاعدة للحساء أو أضيفيها إلى مكوناته.
⭐ ـ استبدلي الزيت في عمل السوتيه بالعصير.
⭐ ـ لجعل الحساء أكثر كثافة أضيفي الخضراوات المهروسة بدلاً من الكريمة أو الحليب.
⭐ ـ اشربي عصير الفواكه الطازج بإضافة الماء الفوار بدلاً من الصودا.
⭐ ـ ضعي علبة عصير طازجة في سيارتك أو في حقيبة يدك لتتناوليها بين الوجبات.
⭐ ـ استمتعي بالفواكه والخضراوات كوجبات خفيفة بتجهيزها ووضعها في الثلاجة دائماً.
إذا اتبعت هذه النصائح فسوف تجدين للطعام مذاقا ألذ وسوف تحصلين على طعام منخفض
السعرات الحرارية، بل وسينخفض وزنك دون أن تحرمي نفسك من الطعام،
وسوف تصلين إلى هدفك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنقصي وزنك بكل سهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول الجوز كفيل بإنقاص وزنك
» موقع لإنشاء السير الذاتية بكل سهولة
» أكسب وزنك دهب مع أيمن زيدان.
» تخلصي من وزنك الزائد = تمارين بالصور
» إذا أردت إنقاص وزنك لا تكثر من الفاكهة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: