فؤائد للشمندر الأحمر

فؤائد للشمندر الأحمر :
خبراء في التغذية والحمية الغذائية يرون في الشمندر الأحمر ليس فقط خضارا منخفض السعرات الحرارية،
بل إنه يساعد أيضا على الهضم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويزيد من الأداء الرياضي،
ولكي يستفيد الجسم من فوائد الشمندر الأحمر، هناك طرقا عديدة لإدماجه في النظام الغذائي، ليس فقط في المخللات،
ولكن أيضا في أطباق السلطات وفي الحساء أو تناول عصيرا أو أن يقدم طبقا جانبيا مع الطبق الأساسي.
وجاء في موقع "هايل-براكسيس نيت" أيضا أن الشمندر الأحمر يحتوي على ما نسبته 90% من الماء، وكل 100 غرام
من هذه الخضروات الجذرية لديها 41 سعرة حرارية فقط.
إضافة إلى ذلك فإن الشمندر الأحمر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد
وكذلك فيتامينات "ب" وفيتامين "س" وحمض الفوليك.

سلطات الشمندر رائعة جدا وهو غني بالألياف المهمة للمعدة والجسم .

فؤائد للشمندر الأحمر Images?q=tbn:ANd9GcT47v71vu1ZF6eHrUX7yu1867z4zvPCqiDckMIeoNcEssXMMjpa8g&s

_________________
فؤائد للشمندر الأحمر 2-1410

» فؤائد غير مباشرة للعين
» فؤائد جديدة للقهوة على بشرتكِ؟
» للبقدونس فؤائد عديدة للصحة والجمال
» الموز الأحمر
» أغاني وديع الصافي أبو فادي