نصائح لنوم الطفل الرضيع بطريقة صحية

إرشادات لتحضير غرفة النوم للرضيع :
- ضعي الطفل لينام على ظهره، وضعيه على بطنه فقط أثناء مراقبتك له.
- ضعي طفلك على ظهره بعد إرضاعه.
- اختاري لطفلك ملابس نوم لا تحتوي على أربطة أو أزرار كبيرة.
- تأكدي أن سريره ملتصق بالحائط. اختاري سريرًا له قضبان عريضة حتى لا يعلق الطفل فيها.
- تأكدي أن غطاء الطفل لا يصل إلى رأسه حتى لا يخنقه أثناء النوم.
- تأكدي أن سرير الطفل بعيد عن حافة الشباك.
- تأكدي أن الفرشة قاسية لا تخرج منها خيوط أو من الألعاب المعلقة فوق السرير.
- تأكدي أن غطاء الفرشة تحت الطفل مشدود من جميع الجهات.
- أبقي سرير الطفل في غرفتك خلال الشهور الـ 6 الأولى.


إرشادات لتجنب أخطار النوم عند الأطفال:
- لا تضعي طفلك على سرير مائي أو فرشة طرية.
- لا ترضعي طفلك أثناء النوم وتأكدي من خلو فمه من الحليب قبل نومه.
- لا تلبسي طفلك عدة طبقات واستخدمي القطع الكاملة.
- لا تتركي المدفأة مشتعلة ولا تبالغي في تدفئة الغرفة حتى لا ينقص الأكسجين.
- ضعي طفلك بعيد عنكما في سرير خاص وبعيد عن حافة السرير.

وضعيات نوم الرضيع:
- النوم على البطن:
وهذه الطريقة مرفوضة من الأطباء لما فيها من احتمالية انسداد المجرى الفموي والأنفي، أو صعوبة التنفس للرضيع
مما يسبب الموت والاختناق.
- النوم على الظهر:
هذه الطريقة الأفضل حيث يبقى المجرى التنفسي سالكًا كما لم تُثبت أي حالة اختناق بالقيء عند النوم على الظهر
لذلك ينصح الأطباء باعتماد هذه الوضعية.
- النوم على الجنب:
لا توجد مشكلة في نوم الطفل على أحد جانبيه بشريطة أن لا يتحرك الطفل أثناء نومه مما يعيده للوضعية البطنية،
لذلك يفضل مد ساعديه للأمام ليمنع انقلابه ولكن ذلك غير عملي لذا يفضل الأطباء الوضعية الظهرية.

نصائح لتنظيم نوم الطفل :
- نظمي وجبات النهار واجعليها حيوية ومليئة بالتفاعل على عكس وجبات الليل الهادئة.
- أعطي طفلك فرصة النوم وحده وذلك منذ الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثامن، إذ يفضل أن تضعي طفلك في سريره
 عندما يكون نعسًا وليس نائمًا من دون هدهدة أو رضاعة حتى يعتاد على النوم وحده.
- انتبهي لاحتياجات طفلك كأن تحافظي على نظافة حفاظه قبل النوم، وعند استيقاظه في الليل تأكدي من نظافته، وقارني درجة حرارته
 مقارنة بالطقس إما البرد أو الحر.
- الاحتضان أو المعانقة، حتى تحضري الطفل للنوم في سريرك اعتمدي الهدهدة حتى يصبح مستعدًا للنوم كروتين ما قبل النوم.
-  اصنعي روتينًا محددًا للنوم، في ساعة محددة اربطي النوم بروتين قصير وبسيط لطفلك حتى يتهيأ للنوم بعده مثل الحمام
   أو تغيير الحفاضة أو أغنية، ثم ضعيه في سريره وهزيه برفق حتى ينام.

إرشادات هامة جدا يعطيكي العافية لنشرها