علم الدولة : الجنس : المشاركات : 9804 الإقامة : Sweden العـمل : IT-computer المزاج : Good السٌّمعَة : 316 التسجيل : 09/02/2007
موضوع: الرياضة أهم من الغذاء للمحافظة على صحة النساء الثلاثاء فبراير 28, 2012 7:38 pm
الرياضة أهم من الغذاء للمحافظة على صحة النساء
اكتشف الباحثون أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام ويحافظن على لياقتهن البدنية أقل عرضة للوفاة من الكسولات، حتى وإن كانت أوزانهن أعلى من المستويات الطبيعية. وقال الباحثون في معهد «كوبر» بدالاس: إن اللياقة البدنية تعتبر عاملاً مهما في التنبؤ بخطر الوفاة من عامل السمنة، فالوزن الزائد يزيد خطر الوفاة، ولكن هذه الزيادة لا تصل إلى المستويات الإحصائية المقبولة عالميا، ولكنه يزيد احتمالية الإصابة بأمراض مهددة للحياة كالسكري وأمراض القلب بشكل كبير. وقام الأخصائيون بمتابعة 9925 امرأة، بلغ متوسط أعمارهن 43 عاما، خضعن لاختبارات المشي على جهاز» تريدميل» لتحديد درجات لياقتهن، بحيث تم تصنيف السيدات ذوات اللياقة المتوسطة بأنهن من تمكن من المشي لمسافة ميلين في أقل من 40 دقيقة لحوالي ثلاث مرات أسبوعيا وهؤلاء السيدات يحققن أقل التوصيات الفدرالية من النشاط البدني، أما السيدات في المجموعة الأعلى لياقة فهن من مشين مسافة ثلاثة أميال في أقل من 45 دقيقة لثلاث أو أربع مرات أسبوعيا، كما تم تصنيف السيدات على أساس عامل الجسم الكتلي الذي يقيس الوزن بالنسبة للطول، كذوات الوزن الطبيعي أو المفرط أو البدينات ومراقبتهن لحوالي 11 عاماً، توفت خلالها 195 امرأة منهن.ووجد الباحثون في دراستهم أن السيدات متوسطات اللياقة والنشيطات واجهن مخاطر الوفاة بنسبة تقل عن النصف مقارنة بالسيدات في مجموعة اللياقة المنخفضة..
الثلاثاء فبراير 28, 2012 7:38 pm
