لأستخدامات جيدة للأدوات الرياضية منزليا

صالات التدريب والتمارين الرياضية صارت عديدة جدا ..وصار فيها أدوات للتمارين الرياضية المخلتفة
ومن كافة الانواع والحجوم وكثير من الشبان والشابات صارو يترددوا عليها وأحيانا هانك يوجد مختصين للتمارين وأحيانا لا
وكل فرد بيروح يبدأ بالتمرين .كما أن البعض صار يشتري بعض الاجهزة ويتدرب عليها بالمنزل متى مايريد ومتى مايجد نفسه بحاجة ..
ولكن في الحالتين إذا لم يكن هناك مدرب مختص بالصالة ولم يتم أستخدام جهاز التدريب بالبيت بالشكل السليم ..
يمكن أن يسبب مخاطر للفرد لذلك ينصح بعدة نصايح لمن يشتري أجهزة منزلية منها ..
ـ التأكد من أن الجهاز أو الأجهزة التي قمت بشرائها تم تركيبها على يد الاختصاصيينن بالشكل الصحيح لتجنب التعرض لأي اصابات ناجمة عن سوء التركيب.
ـ اهتم بنظافة الاجهزة وصيانتها بشكل منتظم للحصول على تشغيل ذو فعالية عالية وخاصة مما تحتاج لتزيت .
ـ لا تبالغ في التمرن، إبدأ ببطئ ، ثم زد مدة وكثافة التمرين بشكل تدريجي.
ـ تأكد من أنك تستعمل الأجهزة بشكل صحيح، حتى لا تؤذي عمودك الفقري وعضلاتك.
ـ قم بالتسخين ثم التبريد دائما للحفاظ على مرونة العضلات
ـ إذا شعرت بأي ألم، قم بتعديل الأجهزة لجعل تمرينك أقل نشاطا وخذ يوما واحدا للإستراحة..
وبتمنى للجميع صحة جيدة