هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
Amer-H


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 9804
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 316
التسجيل : 09/02/2007

مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن Empty
مُساهمةموضوع: مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن   مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن Emptyالإثنين يوليو 11, 2011 8:37 pm

الشعور في الأنتفاخ في البطن مشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء
ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه
ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل.
ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك:

* كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.
* لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي.
* تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك.
* قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن
* مما يسمح للجسم امتصاصها
* تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات.
* تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن.
* قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده
* عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل.
تمنياتي لكم بدوام الصحه

_________________
مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن 2-1410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
AAlshamy




الجنس : انثى
المشاركات : 301
العـمر : 47
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 20/03/2011

مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن   مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن Emptyالثلاثاء يوليو 12, 2011 9:53 am

هي مشكلة حقا وخاصة عند النساء الحوامل بعد الولادة ..
شكرا على هذه المعلومات ويعطيك العافية

vthank
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكله الشعور في الأنتفاخ في البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الألم يخفف من الشعور بالذنب
» عدة أمراض وراء الشعور الدائم بالإرهاق والتعب
» خطوات للتخلص من دهون البطن
» ماذا تفعل لمنع الشعور بالجوع ليلا !
» سبعة وسائل لمحاربة الشعور بالقلق والتوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم العامة-
انتقل الى: