هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 ارشادات لسد الجوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
Ginwa


الجنس : انثى
المشاركات : 1347
العـمر : 54
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

ارشادات  لسد الجوع Empty
مُساهمةموضوع: ارشادات لسد الجوع   ارشادات  لسد الجوع Emptyالخميس يونيو 07, 2007 3:45 pm

ارشادات  لسد الجوع 19002810


كشفت نتائج دراسة أجراها فريق من خبراء التغذية عن نصائح ذهبية لسد الجوع الذي يشعر به الاشخاص طوال اليوم.
-أولا: تناول مكعبين من الشوكولا وبعدها ثمرة برتقال أو الخوخ أو مشمش لتخفض نسبة السكر في الدم.
-ثانيا: كوب من الزبادي الطبيعي بالإضافة إلى حبتين من الفراولة ونصف ورقة جيلاتين يتم تذويبها في الماء عن طريق وضع هذا الخليط لمدة ساعتين في الثلاجة
-ثالثا: قطع من البندورة ومن الكوسا، يتم تحميرها في الفرن لمدة 30 دقيقة مع قليل من الملح .
-رابعا: بعض الخضراوات الطازجة مثل الفجل والخيار والقرنبيط وهي مشبعة بالماء والالياف.
-خامسا: بيضة مسلوقة
- سادسا: كوب من النعناع بعد وجبة الافطار واستخدام معجون اسنان بالنعناع
- سابعا: خلط مجموعة من الخضراوات الغنية بالالياف والفيتامينات والمعادن مثل الجزر والكرفس .
-ثامنا: تناول عصير الليمون والكزبرة المضاف إليه بياض البيض ونصف كوب لبن.

صحة وعافية للجميع !!!

HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ارشادات لسد الجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ارشادات لشد البطن
» «هرمون الجوع»
» الجوع يطول العمر
»  الأفوكادو حل سحري للتخلص من الجوع !
» الصوم الكبير زمن الجوع والعطش إلى البر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: