Ginwa صديقة فيروزية نشيطة
الجنس : المشاركات : 1347 العـمر : 54 الإقامة : لبنان العـمل : عمل مكتبي المزاج : ماشي الحال السٌّمعَة : 4 التسجيل : 06/04/2007
| موضوع: ارشادات لسد الجوع الخميس يونيو 07, 2007 3:45 pm | |
| كشفت نتائج دراسة أجراها فريق من خبراء التغذية عن نصائح ذهبية لسد الجوع الذي يشعر به الاشخاص طوال اليوم. -أولا: تناول مكعبين من الشوكولا وبعدها ثمرة برتقال أو الخوخ أو مشمش لتخفض نسبة السكر في الدم. -ثانيا: كوب من الزبادي الطبيعي بالإضافة إلى حبتين من الفراولة ونصف ورقة جيلاتين يتم تذويبها في الماء عن طريق وضع هذا الخليط لمدة ساعتين في الثلاجة -ثالثا: قطع من البندورة ومن الكوسا، يتم تحميرها في الفرن لمدة 30 دقيقة مع قليل من الملح . -رابعا: بعض الخضراوات الطازجة مثل الفجل والخيار والقرنبيط وهي مشبعة بالماء والالياف. -خامسا: بيضة مسلوقة - سادسا: كوب من النعناع بعد وجبة الافطار واستخدام معجون اسنان بالنعناع - سابعا: خلط مجموعة من الخضراوات الغنية بالالياف والفيتامينات والمعادن مثل الجزر والكرفس . -ثامنا: تناول عصير الليمون والكزبرة المضاف إليه بياض البيض ونصف كوب لبن.
صحة وعافية للجميع !!!
HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
| |
|