هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأرسل مقالالتسجيلدخول
 

 عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
AbeerAlsalm
صديقة فيروزية مساهمة
صديقة فيروزية مساهمة
AbeerAlsalm


علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 444
العـمر : 39
الإقامة : سوريا
العـمل : العمل
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 07/07/2007

عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن   عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Emptyالجمعة أبريل 30, 2010 5:58 pm

كل النساء والفتيات يبحثن حول طرق يمكن أن تخفف الوزن بدون أستخداء أدوية طبية
وجزم عدد خبراء في التغذية أنه يمكن تحقيق ذلك وهذه بعض الطرق :
1 -عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 -احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3- حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4- الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 -اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 -ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 -استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 -استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10- إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11- احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12- لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 -تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15- استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16- انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17- لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18- اشربي من6ء10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 -لا تمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 -لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 -لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 -لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23- استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24- ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 -احذري الشوربات التي تحتوي على كريمة
......................................
أسمعوا نصيحتي وجربوها ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dima Ibrahim
صديقة فيروزية متميزة
صديقة فيروزية متميزة
Dima Ibrahim


الجنس : انثى
المشاركات : 893
العـمر : 39
الإقامة : Syria-Sweden
العـمل : well
المزاج : bra
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 20/02/2007

عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن   عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Emptyالثلاثاء مايو 11, 2010 8:09 pm

مشكورة يا أخت عبير على هذه النصائح وأعتقد كلها فيها فائدة
اذا تم تجريبها بدقة وانتظام
ولكن وبشكل عام والاهم هو الارادة القوية لتحقيق ذلك
ولك كل الشكر
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Rania
صديقة فيروزية متميزة
صديقة فيروزية متميزة
Rania


علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 487
العـمر : 39
الإقامة : سوريا
العـمل : مقبول
المزاج : رومانسي
السٌّمعَة : 8
التسجيل : 10/02/2007

عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن   عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن Emptyالإثنين مايو 24, 2010 6:47 pm

حذّرت دراسة جديدة من أن الملل يسبب زيادة الوزن للنساء، ويجعلهن يأكلن أطعمة تحتوي على سعرات حرارية زائدة.
ووجدت الدراسة أن ربع الطعام الذي يتم استهلاكه كل يوم تأكله نساء لا يعانين من الجوع بل الملل، والذي يجعلهن
يلتهمن أكثر من 520 سعرة حرارية في اليوم ويزدن بالتالي من وزنهن ومقاسات ملابسهن خلال أسابيع.
واشارت إلى أن شطائر الهامبورغر الكبيرة المفضلة لدى النساء الضجرات تحتوي على 492 سعرة حرارية.
وقالت الدراسة إن الملل يدفع الرجال أيضاً إلى الأكل واستهلاك ما يعادل 650 سعرة حرارية في اليوم،
غير أن النساء يبقين أكثر اقبالاً على الأكل وخاصة إذا كان مزاجهن معكراً.
واضافت أن سيطرة النساء على ما يأكلهن ليس مسألة ارادة وخاصة في حالة الضجر، بل أمراً يتعلق
بالرغبة في تناول الطعام وتفهم العلاقة بين الغذاء الزائد وزيادة الوزن.
إذا بحسب الدراسة فإن قت
ل الملل يمكن أن يخفف الوزن ويقلل الشهية للطعام .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عدة طرق يمكن أن تخفف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السعادة يمكن أن تطيل العمر
» تمارين رياضية خفيفة تخفف من آلام الظهر
» هل يمكن أن يحصل هذا في الحب
» التلفزيون يمكن أن يؤخر نمو مخ الأطفال
» تلفزيون يمكن أن يتعرف على مشاهديه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال وسلامة الجسم-
انتقل الى: