علم الدولة : الجنس : المشاركات : 9804 الإقامة : Sweden العـمل : IT-computer المزاج : Good السٌّمعَة : 316 التسجيل : 09/02/2007
موضوع: النوم على الجنب أكثر نفعا: السبت ديسمبر 20, 2008 9:35 am
النوم على الجنب أكثر نفعا: أثبت باحثون أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم. وذكرت نتائج الدراسة أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف. ويمكن للنوم على الظهر أوالبطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم. ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم. ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري. كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
السبت ديسمبر 20, 2008 9:35 am
