لتصلين إلى حالة جيدة من التوازن النفسي, بعد إرهاق العمل والعمل اليومي المنزلي لابد من بعض النصائح لتحقيق ذلك منها:
• عدم التسرع: خصصي لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقومين فيها بالتنزه والمشي وتفكرين لوحدك كذلك أعيدي التواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصصين لهم الوقت الكافي.
• العناية بالجسم والروح: لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارسي بعض التمارين الرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسي أن تخصصي بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا .
• استمتعي بالأشياء الصغيرة: حاولي الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء أو الزوج.
• جدي هدفك بالحياة: خصصي بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريدين انجازه سواء على المدى البعيد والقريب. حاولي القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.
بالنهاية عليك أن تحددي بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية دون إغفال باقي نواحي الحياة.
الإثنين أبريل 07, 2008 5:45 am
