الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 في اليوم العالمي للقلب

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
Elham Essper



الجنس : انثى
المشاركات : 83
العـمر : 34
الإقامة : لبنان - الكورة
العـمل : جيد
المزاج : رومانسي
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 25/06/2013

مُساهمةموضوع: زيادة الوزن ترتبط بزيادة مخاطرارتفاع ضغط الدم وتلف عضلة القلب    السبت أغسطس 04, 2018 4:20 pm

أظهرت دراسة بريطانية، أن زيادة الوزن حتى في سنوات الشباب ترتبط بزيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتلف عضلة القلب
ما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في مراحل عمرية لاحقة.
وكانت أغلب الدراسات السابقة التي ربطت بين مؤشر كتلة الجسم، الذي يقيس الوزن بالمقارنة بالطول، وبين أمراض القلب
والأوعية الدموية مثل الأزمات القلبية قد تركزت على أعمار أكبر.
ودرس الباحثون العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والبيانات التي تجمع بشكل روتيني عن أمراض القلب والأوعية الدموية،
مثل قياس ضغط الدم والنبض لأكثر من ثلاثة آلاف شاب يبلغون من العمر 17 عاما ولدوا في تسعينيات القرن الماضي.
ودرسوا كذلك فحوصا للقلب تخص 400 شخص في عمر 21 عاما كانوا أكثر عرضة لزيادة في مؤشر كتلة الجسم.
وقالت كيتلين ويد، من جامعة بريستول البريطانية، ومعدة الدراسة "نتائجنا تشير إلى أن قياسا مرتفعا على مؤشر كتلة الجسم يسب بارتفاع ضغط الدم".
وأضافت أن النتائج أظهرت أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يسبب ارتفاعا فيما يطلق عليه مؤشر كتلة البطين الأيسر فيما يعكس تضخما
في البطين الأيسر للقلب وهو الذي يضخ الدم لبقية أعضاء الجسم.
وأوضحت ويد في رسالة بالبريد الإلكتروني "هذه النتائج تشير إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم من المرجح أن يكون له أثر سلبي
على شكل القلب حتى لدى صغار السن من الشبان".
وأشارت "نتائجنا تدعم جهود خفض مؤشر كتلة الجسم إلى المستوى الطبيعي الصحي في سن مبكرة لتجنب أمراض القلب في مراحل عمرية لاحقة".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Manal Soliman



الجنس : انثى
المشاركات : 45
العـمر : 33
الإقامة : Lebanon
العـمل : Kafron
المزاج : N/A
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 09/06/2014

مُساهمةموضوع: تطبيقات الهواتف الذكية قد تفيد مرضى القلب   الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 5:13 pm

تشير دراسة أسترالية جديدة إلى أن تطبيقات الهواتف الذكية، التي تذكر مرضى القلب بتناول أدويتهم،
قد تساعدهم على الالتزام أكثر بأنظمتهم العلاجية المقررة.
وتقول الدكتورة كارلا سانتو إن مرضى القلب يتناولون في العادة ما يصل إلى أربعة أدوية مختلفة ثلاث مرات في اليوم،
ما قد يصبح عبئاً في الالتزام به وتذكره.
وذكرت سانتو لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني أن "النتائج التي توصلنا إليها مشجعة حقاً لأن التطبيقات التي استخدمناها
متاحة بالفعل مجاناً ويستخدمها الملايين".
ونشرت الدراسة في دورية أمراض القلب (هارت) لتتزامن مع اجتماع للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونيخ بألمانيا.
وقامت سانتو وزملاؤها في جامعة سيدني بولاية نيو ساوث ويلز بتوزيع 150 مريضاً بالقلب على ثلاث مجموعات عشوائياً.
واستخدمت المجموعة الأولى تطبيقاً بسيطاً للتذكير بمواعيد الأدوية، أما الثانية فاستخدمت تطبيقاً متطوراً يتضمن خيارات قابلة للتعديل،
فيما لم تستخدم الثالثة أي تطبيقات. ولم يستخدم أي من المشاركين تطبيقات من هذا النوع من قبل.
واختار الباحثون التطبيقات المستخدمة في الدراسة بناء على بحث سابق أجروه لمعرفة أفضل التطبيقات المستخدمة والمتاحة
على أجهزة أندرويد وآيفون في أستراليا.
وبعد ثلاثة أشهر، أكمل المرضى في كل المجموعات استبياناً يهدف إلى تقييم التزامهم بتناول أدويتهم.
وأظهرت النتائج أن من استخدموا التطبيقات التزموا أكثر بتناول العقاقير مقارنة بمن لم يستخدمونها.
لكن الباحثين قالوا إن متوسط الفارق بين الفريقين لم يكن كبيراً لأن المشاركين بشكل عام كان معدل التزامهم بالأدوية متوسط
إلى مرتفع من البداية.
كذلك ارتفعت نسبة الأشخاص الذين لا يلتزمون بتناول الأدوية بين المجموعة التي لم تستخدم التطبيقات إذ بلغت 29% مقابل 19%
بين من استخدموها. ولا يبدو أن الخيارات الإضافية في التطبيقات شكلت فارقاً في النتيجة.
ولفتت سانتو إلى أن الدراسة تدفع إلى الاعتقاد بأن المزيد من المرضى يمكنهم الاستفادة من تطبيقات التذكير بالأدوية خاصة المصابين
بأمراض مزمنة تضطرهم لتناول عقاقير لفترات طويلة.
وأضافت: "يمكننا أن نوصي الأطباء بالتحدث مع مرضاهم عن مدى التزامهم بأدويتهم وربما اقتراح استخدامهم لتطبيقات تساعدهم".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 8689
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 313
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: في اليوم العالمي للقلب    السبت سبتمبر 15, 2018 8:09 am



حثت هيئة الصحة العامة البريطانية السكان فوق الثلاثين من العمر لإجراء اختبار عبر الانترنت، لمعرفة وضعية القلب عندهم،
وإذا كان معرضاً للمخاطر في المستقبل بنوبات أو سكتات.
ويتم تقدير عمر القلب للإنسان وفق هذا الاختبار، ليمكن تفادي أي أمراض أو وعكات محتملة بمعدل يصل إلى 80% إلى سن 75 للفرد.
ويرى الأطباء أن تحديد العمر الافتراضي للقلب للأشخاص يساعد عموماً في تحسين الصحة القلبية.
وتضع الحياة غير الصحية 4 من كل 5 أشخاص أمام مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخطر الموت المبكر.
ويوصي الأطباء بأن يتوقف الناس عن التدخين، وأن يأكلوا بشكل جيد، وكذلك عليهم أداء التمارين الرياضية بمعدل كاف.
الإحباط الإيجابي
ولا يعتبر هذا الاختبار تشخيصياً، لكنه يعطي مؤشرات ويوقظ جرس الإنذار للشخص لكي يجري تحسينات على أموره الصحية.
فهو لن يخبرك إذا ما كنت سوف تصاب بنوبة قلبية أم لا، لكنه يرشدك للحياة الصحية الأفضل.
ويقول ديفيد غرين البالغ من العمر 59 عاماً إنه أجرى الاختبار وشعر بالإحباط بعد أن عرف أن العمر الافتراضي لقلبه
لا يتجاوز عشر سنوات.
ويضيف: "رغم ذلك فقد حولت هذه النتيجة إلى شيء إيجابي بأن أعمل على ما يجعلني أعيش بشكل صحيح".

78 % في دائرة الخطر :
وقد خضع حوالي مليوني شخص في بريطانيا لهذا الاختبار، وقد اتضح أن 78% يقعون في دائرة الخطر،
حيث إن عمر القلب لديهم أقل من التوقعات.
ويموت أكثر من 84 ألف شخص سنوياً من نوبة قلبية أو سكتة دماغية كل عام في إنجلترا.
ويرى الدكتور مات كيرني من هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أن هذا الاختبار لديه "القدرة على مساعدة ملايين الأشخاص".
ويتم دعم هذا الاختبار من قبل مؤسسة القلب البريطانية وجمعية السكتة الدماغية.
وترى جولييت بوفيري، الرئيسة التنفيذية لجمعية السكتة الدماغية: "نعتقد أن هناك في جميع أنحاء المملكة المتحدة حوالي 6 ملايين
شخص غير مشخصين وغير معالجين لارتفاع ضغط الدم أو الرجفان الأذيني، وهما من أكبر عوامل الخطر للسكتة الدماغية".
وتوضح: "مع ذلك، فإن علاج هذه الحالات يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والدمار الذي تتسبب به".

الاختبار والمقترحات :

يطرح الاختبار 16 سؤالاً بسيطاً، عن الحياة البدنية ونمط العيش بشكل عام، ومن ثم يعطي تقديراً لعمر قلب الشخص
والتنبؤ بالأمراض كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في عمر معين.
كما يقدم اقتراحات للوقاية من التوقعات السلبية، والمساعدة في إطالة عمر عضلة القلب.
فعلى سبيل المثال فإنه بعد توقف الشخص عن التدخين بسنة واحدة، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يصبح معه،
نصف ما عند المدخن.
كذلك فإن التمارين بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، سوف يقلل من خطر الإصابة بالأمراض،
وهي تمارين كركوب الدراجات أو المشي السريع وغيرها.
أيضاً زيادة كمية الفاكهة والخضراوات المستهلكة للفرد، من ثلاث حصص يومياً إلى أكثر من 5، حيث يمكن أن يقلل ذلك
من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

كيف تحسن صحة قلبك؟
هناك نقاط يجب العمل عليها فوراً لكي تكسب قلبا طويل العمر، وهي:
1- أقلع عن التدخين فوراً إذا كنت تدخن.
2- كن نشطاً ودع الكسل.
3- إدارة وزنك والتحكم فيه.
4- تناول المزيد من الألياف.
5- خفض الدهون المشبعة.
6- احصل على خمسة حصص من الفواكه والخضراوات يومياً.
7- خفض استهلاك الملح.
8- أكل السمك مفيد جداً.
9- التقليل من الكحول.
10- قراءة الملصقات على مغلفات الأغذية والمشروبات ضرورية.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 8689
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 313
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: في اليوم العالمي للقلب    الأحد سبتمبر 30, 2018 7:19 am

حقائق:
 -  تأتي الأمراض القلبية الوعائية في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم، حيث إن عدد الوفيات الناجمة
      عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى.
 -  أغلبية أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها من خلال التصدي لعوامل الخطر مثل: تعاطي التبغ،
    والنظام الغذائي غير الصحي والسمنة والخمول البدني.
 -  يحتاج المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى اتخاذ التدابير العلاجية المناسبة بعد أخذ المشورة الطبية.
 -   المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب عليهم معرفة الأعراض المبكرة للمرض والكشف عنه مبكرًا.
 -  ارتفاع ضغط الدم يعد من أهم عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

smil

معلومات :
- القلب هو عضو عضلي في حجم قبضة اليد قادر على النبض خارج الجسم، ويقوم بضخ الدم إلى الجسم عبر الأوعية الدموية.
- ينبض قلب الإنسان حوالي 70 نبضة في الدقيقة الواحدة في حالة الراحة، بينما تزداد عند ممارسة التمارين الرياضية.
- ينبض القلب أكثر من 100 ألف مرة في اليوم الواحد.
- يضخ القلب حوالي 5 لترات من الدم يومياً لجميع أنحاء الجسم.
- يبلغ وزن قلب الرجل حوالي 350 جرام أما قلب المرأة يزن حوالي 250 جرام.
flowe!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Rania
صديقة فيروزية متميزة
صديقة فيروزية متميزة
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 469
العـمر : 33
الإقامة : سوريا
العـمل : مقبول
المزاج : رومانسي
السٌّمعَة : 8
التسجيل : 10/02/2007

مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة للقلب    الأربعاء أكتوبر 24, 2018 9:11 am


تمارين القلب :
تُعرف تمارين القلب بأنها أي تمرين رياضي يعمل على زيادة نبضات القلب، فعند قيام الشخص بتلك التمارين
يبدأ جسمه بالتعرق، ويزداد معدل ضربات قلبه، وبالتالي تُعدّ هذه التمارين صحية لِلقلب، كما تعتبر نشاطاً هوائياً
يزيد من قدرة الجسم على التحمل، وبالإضافة إلى ذلك تعد هذه التمارين من أفضل الطرق لِلسيطرة على الوزن؛
حيث يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية أثناء أدائها .
يعد نمط الحياة الخامل من أهم العوامل التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب، ولذلك يفضل أن يلعب الشخص
التمارين الرياضية وخاصة تمارين القلب لِتقليل احتمالية الإصابة بِأمراض القلب، ويُفَضَّل أن تستغرق مدة جلسة
التمارين من 20 إلى 30 دقيقة، والقيام بها من ثلاث إلى أربع مرات على الأقل في الأسبوع لتحقيق الاستفادة
القصوى منها .

أمثلة على تمارين القلب :
هناك العديد من تمارين القلب التي من يمكن أن يقوم بها الشخص ومنها:
- السباحة:
تعد السباحة رياضة فعالة لزيادة نبضات القلب، أثناء حماية مفاصل الجسم.
- ركوب الدراجة:
يعد ركوب الرياضة من التمارين العملية التي يمكن أن يقوم بها الشخص؛ حيث يمكنه ركوب الدراجة بدلاً من
قيادة السيارة عند ذهابه إلى المتجر القريب أو النادي الرياضي.
- المشي والتنزه:
يعد المشي من التمارين السهلة التي يمكن أن يقوم بها المبتدئون؛ حيث يزداد عدد نبضات القلب عند المشي
مدة عشر دقائق فقط.
- كرة القدم وكرة السلة:
تعد هذه الأنواع من التمارين الممتعة للفرد والصحية للِجسم؛ حيث إن الركض في أنحاء الملعب يزيد نبضات القلب.
- الملاكمة:
تحسّن الملاكمة الصحة الجسدية؛ حيث يتم حرق 400 سعرة حرارية عند ممارسة الملاكمة مدة ثلاثين دقيقة فقط. فوائد تمارين القلب


فوائد تمارين القلب :
هناك العديد من الفوائد المترتبة على قيام الشخص بِتمارين القلب ومنها:
- تقوية القلب والأوعية الدموية.
- تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على التنفس بشكل أفضل.
- تعزيز مستويات الطاقة في الجسم. زيادة قدرة الشخص على التحمل.
- تقوية عضلات الجسم. زيادة مرونة المفاصل في الجسم. تقوية العظام.
- تقليل الدهون في الجسم، ومساعدة الشخص على الوصول إلى وزن صحي.
- تقليل التوتر وتخفيف الاكتئاب.
-تعزيز الثقة بالذات.
-تعزيز شعور الشخص بالراحة والاسترخاء. المراجع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في اليوم العالمي للقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: